Ernährungsberatung
Ernährung ist der Schlüssel zu sichtbaren und nachhaltigen Ergebnissen. Deshalb bekommst du keine Crash-Diät und keine unnötigen Verbote, sondern eine Strategie, die zu deinem Alltag passt.
Individuelle Analyse
Dein Alltag, deine Vorlieben, mögliche Allergien und deine Ziele stehen im Mittelpunkt – kein Plan von der Stange.
Praktische Umsetzung
Konkrete Mahlzeiten-Ideen, einfache Einkaufslisten und Anpassungen für deinen Alltag – keine komplizierten Tabellen.
Nachhaltigkeit statt Yo-Yo
Gewohnheiten, die bleiben – damit du langfristig Ergebnisse siehst und nicht nach 3 Monaten wieder von vorne anfängst.
Kombination mit Training
Optional kombiniert mit 1:1 Coaching für maximale Wirkung – Ernährung und Training Hand in Hand.
Meine Methodik
Je nach Ziel und Vorlieben arbeiten wir mit Makro-Tracking (If It Fits Your Macros), einem individuellen Ernährungsplan oder einfachen Richtlinien, die du langfristig umsetzen kannst. Gemeinsam finden wir den Ansatz, der für dich funktioniert – egal ob Fettabbau, Muskelaufbau oder mehr Energie im Alltag.
- ✓ Individuelle Ernährungsstrategie statt Standardplan
- ✓ Makro-Coaching (IIFYM) oder persönlicher Mealplan
- ✓ Alltagstaugliche Lösungen ohne Verzicht
- ✓ Unterstützung bei Restaurantbesuchen, Reisen und besonderen Anlässen
- ✓ Langfristige Gewohnheiten statt kurzfristiger Diäten
Das Ziel: Ergebnisse erzielen, ohne dass sich dein Leben nur noch um Ernährung drehen muss.
Eindrücke aus der Praxis
Alltagstaugliche, ausgewogene Mahlzeiten – so kann gesunde Ernährung im Alltag aussehen.
Ernährungsberatung starten
Unverbindlich anfragen – Gabriel meldet sich persönlich innerhalb von 24–48 Stunden.